Surya Namaskar.
Surya é uma palavra sânscrita e quer dizer Sol. Namaskar significa Saudação. Daí, Surya Namaskar, saudação so Sol.
O Surya namaskar tem sido praticado desde a tradição védica, sendo inspirado pelos antigos Sábios, e sua origem está além da especulação. O Surya Namaskar é o primeiro vinyasa a ser ensinado para humanidade e não representa apenas uma simples prática física, mas têm inserida em si mesma uma profunda e espiritual reverência ao astro rei. Por esta razão sugere-se que sua prática seja realizada voltada em direção ao nascer-do-sol (pela manhã), voltada para o norte (ao meio-dia) e voltada para o pôr-do-sol ao anoitecer.
A prática é considerada completa, tonificante, purificadora e estimulante, pois harmoniza e beneficia todos os sistemas orgânicos, alonga os músculos, libera toxinas das articulações e tonifica todas as glândulas do corpo. A sua prática têm uma sequência rítmica, que reflete em doze movimentos o ritmo do universo, e estabelece um equilíbrio nas correntes energéticas do corpo, produzindo compressão, alongamento e tonificação em todos os músculos, órgãos vitais e sistemas orgânicos, devido à sábia alternância dos movimentos de flexão e extensão da coluna vertebral.
Os benefícios da prática da saudação ao sol são incalculáveis, resultando em plena saúde e eliminação de qualquer tipo de enfermidade. Serve para equilibrar o sistema nervoso, para ativar a circulação sanguínea e aumentar a capacidade de oxigenação da célula em todo seu potencial.
A prática do Surya Namaskar é uma excelente ferramenta na prevenção de doenças psicofísicas , pois todo e qualquer distúrbio respiratório , circulatório, digestivo ou mesmo intestinal é atenuado e eliminado com a prática constante. Esta dinâmica sequência é tradicionalmente reconhecida como um método preparatório às práticas de Yoga, já que sua sequência possibilita liberar as toxinas das juntas, alongar, tonificar os órgãos e relaxar todas as tensões do corpo. É uma excelente prática para se fazer de manhã, antes dos àsanas, pois aquece o corpo, possibilitando assim a permanência nos ásanas por mais tempo.
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